アメリカの恋人 ジェニファー・アニストン
彼女の長年の成功したキャリア、彼女の常に完璧な髪、そして彼女の引き締まった体格のために長い間うらやましかったです。素晴らしい遺伝子を持っていることは決して傷つくことはありませんが、アニストンは健康を維持するために一生懸命働いています。 友達 。本当に不思議ではありません 彼女は最近発表しました 彼女はサプリメント会社のVitalProteinsに最高クリエイティブ責任者として参加していますが、コラーゲンを食事に取り入れることは、アニストンのウェルネスパズルのほんの一部にすぎません。 GossipCop 健康と調子を保つためのジェンのルーチンについてのスクープがあり、それはすべてキッチンから始まります。
Instagramでこの投稿を見る
ジェニファーアニストンが朝食のために燃料を補給するもの
彼らは朝食が一日の最も重要な部分であると言います、そしてジェンは健康な炭水化物と脂肪とペアになった無駄のないタンパク質の組み合わせを選ぶのが好きです。 と話す どうぞお召し上がりください 、彼女の頼りになる食事のいくつかには、簡単すぎる卵が含まれています。これは、オイルオリーブと少量の塩とコショウをまぶしたアボカドトーストと相まって、赤身のタンパク質を高めるために卵黄に対する白の比率を高くすることを好みます。彼女が余分な卵白をこっそり入れているもう1つの料理には、オートミールが含まれています。オートミールは、タンパク質を増やすために最後に泡立てて、元夫からのヒントである、素敵でふわふわした食感を提供します。 ジャスティン・セロー 。
彼女が少し甘いものを渇望しているとき、アニストンは健康的なスムージーとプロテインシェイクの大ファンです、 彼女の主食レシピの1つで バナナ、サクランボ、ブルーベリー、グリーン、純粋なタンパク質、カカオ、マカパウダー、そして健康な肌、爪、髪を助けるためのバイタルプロテインからのコラーゲンペプチドのスクープの混合物です。
彼女が一日を通してどのように自分自身に燃料を供給するか
ジェニファーアニストンは、セットで、ビジネスミーティングで電力を供給し、自宅でリラックスするかどうかにかかわらず、ランチをシンプルに保つことを選択します。による とのインタビュー 彼女 、彼女の昼食の基本的なマントラには、野菜とタンパク質が含まれています。これは、大きなサラダでよく達成されます。 別のお気に入りが含まれます お団子の代わりにレタスを使ったチキンバーガー。
勝利に勝るものはありません
簡単な解決策を探しているとき、ジェンは健康的な炭水化物とアーモンドバターに浸したリンゴなどのタンパク質を組み合わせるのが大好きです。 とチャットしながら Yahoo 、彼女は別の頼みの綱がスナックのために生の野菜と固ゆで卵を手元に置いておくことであることを明らかにしました。
トリシャ・ヤーウッドとガース・ブルックス
私たちのほとんどのように、アニストンはまだ彼女のカフェインの修正を楽しんでいますが、彼女が言ったように どうぞお召し上がりください 、彼女はそれを1日1杯のコーヒーに保つことを選びます。そうでなければ、彼女はたくさんの水を飲むことに集中します。
その日の最後の食事
アニストンが夕食を含むその日のすべての食事にタンパク質を取り入れようとしていることは、今ではおそらく驚くことではありません。昼食のように、彼女は野菜とタンパク質の健康的な組み合わせに焦点を当てています。彼女が複数の店に押し寄せてきた彼女のお気に入りの食事の1つには、「スキニー」バージョンのパスタカルボナーラが含まれています。彼女は、より脂肪の多いものの代わりにターキーベーコンを選び、必要な卵とパルメザンチーズを含みますが、ソースを濃くするのにでんぷん質のパスタ水に依存しています。油、バター、クリームは必要ありません。風味をさらに高めるために、ジェンは赤玉ねぎとニンニクのソテーも加えるのが大好きです。
深夜のおやつについては、アニストンは言った Yahoo それは実際には彼女のスタイルではありませんが、渇望が襲ったとき、彼女はグラノーラをトッピングしたフローズンヨーグルトに手を伸ばします。
チートミールはどうですか？
ちょうど言った Yahoo 彼女の食事の目標は、健康的な食事と食事の抑制だけであるため、新しい映画や今後の賞のショーの準備をするときに、大幅なリセットは必要ありません。彼女がトリミングに非常に集中しているとき、彼女はでんぷん、パン、そして「白い」食品、おそらく栄養価がほとんどないものを避けます。
そうは言っても、アニストンは時々彼女のお気に入りにふけるのが大好きで、メキシコ料理が彼女のクリプトナイトです。彼女は言った どうぞお召し上がりください 彼女は自家製のトルティーヤチップスをワカモレに浸すのが苦手ですが、サルサはすぐ近くにあり、彼女がほぼすべてのもので楽しんでいる調味料です（これは彼女の卵への愛情とよく合います）。吸収するとき、 ジェンはシンプルなマルガリータが大好きです 銀のテキーラとライムジュースで構成され、岩の上で提供されます。
ジェンはジムで真剣な時間を費やします
Instagramでこの投稿を見るシーズン1の愛の岩を獲得した人
アニストンは、バランスの取れた食事を維持するために、トレーニング中も同じように一生懸命働きます。彼女のパーソナルトレーナーLeyonAzubuikeの助けを借りて、 によって報告された 女性の健康 、ジェンは週に3日から7日の間のどこでも運動し、いくつかの運動はセッションごとに1時間半も続きます。焦点は彼女のスケジュールに基づいて変わります-今後の映画、特別なイベントなど-そして彼女の体に絶えず挑戦するための多種多様なトレーニングスタイルを提供します。
アズブイケ氏によると、「私たちは箱詰め、縄跳び、筋力トレーニング、レジスタンスバンドで多くの仕事をしています。レジスタンスバンドに力を入れています。」アニストン 言った インスタイル ボクシングはすぐに彼女のお気に入りになりました。それは、長いサイクリングのセッション中に、彼女が漂流することができるのではなく、精神的に存在し続けることを余儀なくされたからです。以前はヨガが彼女の頼みの綱だったので、それは彼女のルーチンのもう一つの主力になりました。彼女が年をとるにつれて、アニストンは彼女のトレーニングでアクティブでバランスの取れた状態を保つための新しい方法を見つけているようです。
アズブイケが指摘したもう1つのお気に入りは、ジェンの腹筋の仕事への愛情でした（そしてそれはそれを示しています！）、特に板のバリエーションです。 「彼女は2分または3分の厚板をかなり簡単に保持できます」と彼女のトレーナーは言いました 女性の健康 。彼女はまた、サイドプランクとショルダータップ付きのプランクを混ぜ合わせています。
メンタルヘルスも役割を果たす
Instagramでこの投稿を見る
彼女の食事療法とトレーニングルーチンのように、ジェニファーアニストンは彼女の人生へのバランスの取れた、全体論的なアプローチを支持する人のようです、そしてそれは彼女のメンタルヘルスにも当てはまります。 と話す 人 、アニストンは、瞑想、犬の散歩、自宅でのミニスパの日々にふけるなど、感情的な幸福に集中するためにいくつかのステップを踏むことを詳しく説明しました。彼女はまた、毎朝感謝のリストを書き留めて、右足で休日を始めることに焦点を当てています。セルフケアについては、ジェンは次のように認めています。それが人々がする最後のことは自分自身の世話をすることです。それは、あなたの内面の幸福のトーンと、その日にどのように取ることができるかを設定します。それを取り入れることが重要です。」
プリント
