ジェニファー・ロペス 彼女がまだブロックからジェニーであると歌うとき、冗談ではありません。51歳のとき、彼女は90年代にシーンで勃発した同じ女の子のように見えます。
原因の説明は理由による正当化ではありません
しかし、彼女の年齢に逆らう見上げを遺伝学だけにチョークで書かないでください。ロペスは彼女の規律で有名であり、それは彼女の食事にも及びます。ハスラーでの彼女の役割の準備をしているのか、それとも一生に一度のパフォーマンスの準備をしているのか スーパーボウルLIVハーフタイムショー 、JLoは、ハードワークが報われることを常に証明してきました。彼女がどのようにそれをすべてやってのけるかについての洞察のために彼女の毎日の食事計画の詳細をチェックしてください。
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JLoが朝食に食べるもの
2015年に基づく 彼女が共有した食事日記 人 、ロペスはその日の最も重要な食事を逃しません。彼女は朝をフルーツとヨーグルトのスムージーとホエイプロテインのスクープで始めることを明らかにしました。
彼女のトレーナー兼ライフコーチであるドッド・ロメロは、 私たちウィークリー 他の典型的な食事には、新鮮なベリーや卵白のような赤身のタンパク質を含むオートミールが含まれます。
別の興味深いヒント？彼女は毎日新鮮なレモンの水で始まります。
ロペスのお気に入りのランチ
正午に、ロペスは何か軽いものを選びます。彼女の食事日記には、刻んだケール、トーストしたカボチャの種、ケソからなるサラダレシピが含まれています。そして、重いドレッシングについても考えないでください。彼女が必要としているのは、オリーブオイルの小滴とレモンジュースの絞りだけです。
一般的な経験則として、ロメロは「加工食品から離れて、すべての供給源から栄養素を摂取している」と述べています。
夕食は何？
夕食は低炭水化物と高タンパク質に行くことについてです。ロメロ氏によると、ロペスは白身の七面鳥、鶏の胸肉、牧草飼育の牛肉を選びますが、週に3〜4回しか選びません。彼女を迷わせようと敢えてしないでください。による とのインタビュー 我ら 、彼女のプライベートシェフのケルビン・フェルナンデスは、家族の食事のためにご飯を作った後、このレッスンを難しい方法で学んだと言いました。
変えられないものを受け入れるのを手伝ってください
「翌日、彼女は「ケルビン、あなたは私にご飯を出してくれた」のようです。そして私は「いや、いや、いや、いや、いや、鶏肉があり、サラダがありました。あなたはご飯をつかんだ！」と彼はアウトレットに言った。 「その瞬間から、「わかりました、ジェニファー。すべてのプレートを個別に提供します。他人の皿を見ないでください。他の誰かが持っているものを見ないでください。」
ライトオンブーズ、ヘビーオンハイドレーション
「私は…飲んだり、喫煙したり、カフェインを飲んだりしません」とロペス 言われた インスタイル 2016年 。そしてロメロによれば、「彼女は1日に最低7杯の水を飲みます。」彼女のInstagramフィードをスクロールすると、ボトル（またはブリンブリンの再利用可能なカップ）を持った彼女を見つけることがよくあります。
Instagramでこの投稿を見る良い日曜日を！スーパーボウルまでの週のカウントダウン=新しいブリンブリンカップの時間???????? !!!私のTikTokに行って、＃JLoSuperBowlChallengeに挑戦してください。
JLoでさえチートデイがあります
ロペスがロックまで行くとは思えない チート日 、しかし彼女は時々自分自身を扱うことを許可します。
人々は夜、ベッドで安らかに眠ります
「彼女は非常にバランスの取れた人なので、感謝祭や子供たちとの休暇を逃すことはありません」と、L.A。トレーナーのトレイシーアンダーソンは言います。 言われた 人 。ロメロは、彼女は一日に一握りのナッツで自分自身を扱うことがよくあり、彼女の有罪の喜びは時折のクッキーであると付け加えました— 婚約者のA-Rodが証明できるもの 。
「何年にもわたって、私はより健康的な[…]食事を維持することの重要性を学びました」とロペスは付け加えました。 「私は今でも好きな食べ物をいくつか食べていますが、適度に食べています。私は自分自身を奪うことはありません。」
「私たちの内側で起こっていることは、本当に私たちの外側で起こっていることを反映しています。彼女はとても幸せな人であり、それはただ美しさを意味します」とアンダーソンは言います。 「彼女は人生を愛し、人生を愛することは彼女の体の世話をしています。」
飲まない人にはごめんなさい
JLoもフィットネスを真剣に受け止めています
ロペスは何年にもわたって彼女のフィットネスルーチンを切り替えることで知られています。彼女は複数の都市に複数のトレーナーを抱えており、現在のニーズに合わせてトレーニングを調整しています。準備する ハスラー 、彼女はポールでぐるぐる回った。そして、ジムの近くにいないとき、彼女は単に最初の愛であるダンスに目を向けます。しかし、それは彼女が彼女の中に信頼できるトレーニング仲間を持っているのを助けます 婚約者アレックスロドリゲス 、および世界クラスの施設へのアクセス。彼女のIt’s My Partyツアー中に、ダラスカウボーイズのトレーニング施設でペアポンピングアイアンをチェックしてください。
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