- エプソムソルトは天然ですか?どのように使用しますか?
- まず、エプソムソルトとは？
- エプソムソルトは何にいいの？
- グローブでエプソムソルトソークとバスボムを買う
- エプソムソルト風呂とは？
- エプソムソルト風呂の準備は？
- エプソム塩に関するいくつかの簡単な事実
- Groveのその他の天然バス製品をチェックしてください
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何世代にもわたって、人々はこれらの天然塩の利点を誓い続けてきたので、あなたのおばあちゃんはおそらくバスルームの流しの下にエプソム塩の袋を持っていたでしょう.
健康と美容の業界では、エプソム ソルト ベースのスクラブとソークがあふれています。しかし、エプソムソルトは何に使用し、効果があるのでしょうか?
このバスタイムのお気に入りに関するすべての質問に飛び込んで答えましょう.
この記事は情報提供のみを目的としています。これは、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療ではなく、その意図もありません。医学的または健康に関連する診断または治療の選択肢については、医師または他の医療専門家にご相談ください。
まず、エプソムソルトとは？
エプソムソルトの学名は硫酸マグネシウムで、少し洗濯洗剤っぽい響きがあります。しかし、それは絶対にすべて自然であり、マグネシウム、硫黄、および酸素で構成されています.
ハリー王子は離婚しています
それは何百年も前にイギリスのエプソムと呼ばれる町で発見され、それ以来多くの家庭薬に使用されてきました.
食卓塩に似ていますが、テーブルのシェーカーに入れたくありません.それはひどく味が悪く、夕食会の全員に下痢を引き起こします.しかし、他にももっとポジティブな使い方がたくさんあります！
グローブチップ
なぜマグネシウムは私たちの体にとって重要なのですか?
エプソム ソルトの主要な要素は、私たちの体に不可欠なミネラルであるマグネシウムです。
ロン・ホワイトとジェフ・フォックスワーシーに何が起こったのか
マグネシウムは、神経系、心臓、筋肉、血液、脳で重要な役割を果たしています。 研究によると、アメリカ人の最大 75% が十分なマグネシウムを摂取していません。 彼らの食事で。
マグネシウムが豊富な食品には、ほうれん草、アーモンド、アボカドなどがありますが、1 食あたりの摂取量は、1 日あたりの推奨量である約 350 mg のほんの一部にすぎません。錠剤の形と私たちの最愛のエプソム塩を含む補助的なマグネシウムをキューに入れます.
マグネシウム欠乏症の症状は次のとおりです。
- 脚と筋肉のけいれん、特に夜間
- 食欲減少
- 倦怠感
- 弱点
- チクチクする
- 心臓不整脈
- 不安とうつ病
マグネシウム欠乏症と治療の詳細については、こちらをご覧ください American Family Physician誌の記事 .
エプソムソルトは何にいいの？
エプソム塩には多くの利点がありますが、FDA やその他の医療情報源からリストされている利点はほんの 2 つだけです。
注: これらの記述は、食品医薬品局によって評価されていません。この製品は、病気の診断、治療、治癒、または予防を意図したものではありません。
これらの利点は次のとおりです。
腸の調節
FDA が承認したエプソム塩の唯一の公式な用途は下剤です。大人向けのレシピは以下の通り。
- 8オンスの水
- 小さじ 2 ～ 4 杯のプレーン エプソム ソルト（下剤用）
エプソム塩下剤の説明書
- エプソムソルトを水に溶かします。
- 液体を全量飲む。
- 家を出ないでください。
- 排便は 30 分から 6 時間の間に起こるはずです。
メンタルヘルス
身体的な利点と同じくらい重要なマグネシウムは、ストレスを和らげ、神経系を落ち着かせるとも言われています.
あなたはおそらくCALMグミについて聞いたことがあるでしょう. Natural Vitality Calm Gummies の主成分の 1 つはクエン酸マグネシウムで、神経系のバランス維持を助けることで知られています。私たちはそれらを試しました、友人たち — ここで結果について読んでください .
熱意がなければ素晴らしいことは何も成し遂げられません
実際、 論文 医学図書館の国立医学図書館では、脳内の低マグネシウムと重度/治療抵抗性のうつ病との関係について論じており、うつ病に苦しんでいるすべての人に、医療下でのマグネシウムの可能性を推奨しています.
皮膚剥離
このシンプルなレシピは、安全で自然な方法で肌を剥離し、死んだ皮膚細胞を剥がして柔らかく滑らかにします.グローアップ スキンケア ルーチンに追加することを検討してください。
バスソルトスクラブ
- プレーンエプソムソルト 1カップ
- 粗いコーシャーソルト 1カップ
- ⅓カップのホホバオイル
- オレンジ、サンダルウッド、イランイラン、ラベンダー、パチョリ、またはお好みのエッセンシャル オイル 15 ～ 20 滴
エプソムソルト スクラブの使い方
- 材料を混ぜ合わせます。
- 特にかかととひじには、一度に大さじ数杯を使用してください。
- 口の広いメイソンジャーに保管してください - 素敵な贈り物にもなります。
筋肉の緩和
多くのアスリートやトレーナーは、エプソム ソルトに浸すと筋肉の痛みや酷使が和らぐと言うでしょう。マグネシウムは皮膚から入り、痛みや炎症を和らげるのに役立つと信じられています。
1 つの小さな研究 — で説明 このビデオ — 参加者の血液中のマグネシウムの上昇を示しましたが、一般的に、信頼できる研究では、エプソム塩浴に浸すことによる利点の確固たる証拠は示されていません.とはいえ、ほとんどの医師は、それが害を及ぼさないことに同意しているので、浸してください.
エプソムソルト風呂とは？
おそらく、エプソム塩の利点を収集する最も一般的な方法は、塩で満たされた熱いお風呂に浸ることです.確かな研究は不足していますが、人々のエプソム塩への忠誠心はそうではなく、それは私たちにも当てはまります.
エクソシストがリンダ ブレアから悪魔を引き抜いたように、エプソム ソルトが体から毒素を引き抜くことを証明できますか?いいえ。しかし、穏やかなセルフケア方法であり、心を落ち着かせる効果があると多くの人に賞賛されている簡単な自然療法として、健康的で、平和で、マインドフルな 1 日の終わりの方法です。
エプソムソルトの入浴効果
- 筋肉をリラックスさせます
- 心を落ち着かせ、ストレスを軽減します
- 炎症を抑える
- 皮膚から毒素を引き出す
- 死んだ皮膚細胞を剥離します
- 肌をきれいにします
エプソムソルト風呂の準備は？
- 2カップのエプソムソルトを中程度から非常に暖かい流水に注ぎます.
- オプション: ユーカリ、パチョリ、ラベンダー、サンダルウッドのエッセンシャル オイルを 8 ～ 10 滴加えます。
- 少なくとも12分間浸します。
グローブのヒント: Elevation Labs のチーフ イノベーション オフィサーであるエイミー ハートは次のように述べています。
エプソム塩に関するいくつかの簡単な事実
エプソムソルトは足に良い？
もちろん！エプソム塩を含むぬるま湯に足を浸すと、むくみが減り、毒素が排出され、リラックスできるようになります。
エプソム塩浴は誰にとっても危険ですか?
高血圧の人、妊娠中の人、心臓に問題のある人は、エプソム塩を使用する前に医師に相談してください.
エプソムソルトは食べられる？
エプソムソルトは摂取してはいけません。それらは有毒ではありませんが、非常に苦く、胃の不快感を引き起こす能力があるため、食べられません.エプソム塩を摂取する唯一の理由は、医学的な理由で非常に少量を水に溶かして下剤効果を得るためです.
失礼は弱い人の強さの模倣です
お風呂の後、エプソムソルトを洗い流す必要がありますか?
いいえ、エプソム塩で入浴すると乾燥肌になる可能性がありますが、特に天然ローションで保湿することは常に良い考えです.
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