実際に効果のある二日酔いの自然療法

実際に機能する自然な二日酔いの治療法.
二日酔いの原因は？
二日酔いはどのくらい続きますか？
二日酔いを自然に和らげる5つの方法
1.二日酔いの最初の水分補給
グローブの助けを借りて水分補給する
2. 食べ物を食べる — できれば
3. 補足
Groveのこれらのサプリメントのいずれかを試してください
4. 冷やすだけ
5.睡眠
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元バーテンダーであり、現在はグローブのライターでもあるクリステン・ベイリーが、二日酔いの理由と方法、そして二日酔いを完全に乗り切るための秘訣を、研究と飲酒後の部門での豊富な経験に基づいて説明しています。

この記事は情報提供のみを目的としています。これは、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療ではなく、またそれを意図したものでもありません。医学的または健康に関連する診断または治療の選択肢については、医師または他の医療専門家にご相談ください。

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二日酔いの原因は？

世界中で 1 日あたり何回の二日酔いが発生しているかを考えると、この遍在する状態は科学によって十分に理解されていません。また、二日酔いの原因と治療法に関する研究の多くは矛盾しており、決定的ではありません。

多くの要因が二日酔いになることはわかっています。最も引用されているものの1つレビュー論文この件については、単に論文と呼びますが、プロビデンス退役軍人医療センターの研究者であるロバート・スウィフト博士が共同執筆しました。この論文は、アルコールが体に及ぼす最も重要な8つの影響と、それらが朝から晩までの悲惨さにどのように寄与するかを挙げています.

1. 脱水

アルコールは利尿作用があります。つまり、腎臓が水分を保持するのを妨げるホルモンを減らすことで、尿量を増やします。お酒を飲むと頻繁におしっこをしなければならないのはそのためです。

症状： 喉の渇き、脱力感、めまい、立ちくらみ、頭痛、乾いたベトベトした口、赤いサンドペーパーの目。

2.電解質の枯渇

電解質ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどは体内で電荷を帯びたミネラルであり、水分を保持し、pH のバランスを取り、栄養素を細胞に移動させ、細胞から排出するのに役立ちます。脱水は電解質の不均衡を引き起こす可能性があり、嘔吐や下痢は体内の電解質をさらに枯渇させる可能性があります.

症状： 疲労、無気力、速いまたは不規則な心拍、吐き気、嘔吐、下痢、または便秘。

人生はいつも美しいわけではありませんが、それは美しい乗り物です

3.胃腸の刺激

アルコールは胃での胃酸の生成を促進し、胃が空になるのを遅らせ、消化器系を刺激する可能性があります.アルコールはまた、腸および膵臓の分泌物を増加させ、胃の粘膜の炎症を引き起こす可能性があります.

症状： 腹痛、吐き気、嘔吐、下痢などの症状があり、バスルームの床でタオルを枕にして寝ているのに似ています。

4. 低血糖

アルコールは体内のブドウ糖の生成を阻害し、肝臓に貯蔵されているブドウ糖を枯渇させ、体液中に乳酸を蓄積させ、さらにブドウ糖の生成を阻害します。血糖値は体の主要なエネルギー源であり、脳は情報を処理し、記憶を記録し、明確に考えるために血糖値に依存しています.

症状： 脱力感、発汗、疲労、震え、不機嫌、鈍い、曇った脳.

5. 睡眠不足

アルコールは鎮静剤ですが、睡眠時間を短縮します。レム夢状態、いびきや睡眠時無呼吸を悪化させ、夜間の概日リズム、体温、コルチゾールレベルを乱します.

症状：不眠症、疲労感、発汗、時差ぼけ感。

誰も私たちを救うことはできませんが、私たち自身です

6. 血管拡張

二日酔いの頭痛は、血管拡張、またはアルコールによって引き起こされる血管の拡張、および頭痛に関連する神経伝達物質とホルモンに対するアルコールの影響に関連している可能性があります.

症状： 重くて痛む頭は、音、触覚、動きに敏感で、頭に羽が落ちただけで終わりかもしれません。

7. 炎症反応

アルコールの代謝が遅い人は、代謝が速い人よりも深刻な二日酔いになる可能性が高く、酸化ストレスや炎症が大きいことが原因と考えられます。アルコールの代謝方法は、遺伝子、生物学、年齢、性別、およびその他の要因によって異なります。

症状： 二日酔いの症状と倦怠感がより顕著になり、体調が良くないという不安な気持ちになります。

8. ミニ出金

飲酒は、落ち着きをもたらす神経伝達物質 GABA の活動を増加させ、興奮性神経伝達物質であるグルタミン酸の活動を抑制することによって、中枢神経系を抑制します。アルコールが血流から離れると、GABA が減少し、グルタミン酸が阻害されなくなります。

症状： 振戦、不安、発汗、吐き気、嘔吐、および/または音や光に対する過敏症。

二日酔いはどのくらい続きますか？

一般的に二日酔いは、最後に飲み物を飲んでから数時間以内に始まり、転倒によって引き起こされます。血中アルコール濃度（BAC）。通常、8 時間から 24 時間持続します。おそらく、BAC（飲酒検査器で測定できます）がゼロになる頃に、絶対的な最悪の事態を感じるでしょう。その後、日が経つにつれて状況は徐々に良くなるはずです。

グローブチップ

黒酒を飲む

ひどい二日酔いを避けるには、濃いアルコールを避けてください。タンニンやアセトンなどの同族体は、バーボン、赤ワイン、イェーガーマイスターなどの濃いアルコールに高濃度で含まれる生物学的に活性な化合物です。同族体はアルコールに風味、香り、色を与えます。研究によると .

解決： お酒を飲む場合は、ウォッカ、ジン、シルバーテキーラなどを明確にしてください。

二日酔いを自然に和らげる5つの方法

二日酔いの唯一の保証された治療法は時間です .しかし、存在する限られた二日酔いの研究は、悲惨さを最小限に抑え、回復を加速させるための科学に基づくいくつかのオプションを提供してくれます.

以下は、学術的な情報源に基づいた二日酔いの治療法の提案ですが、さらに重要なことは、飲酒している友人に何が効果的かを確認するためのソーシャルメディアに関する非常に非科学的な調査です.彼らの考えは科学によって裏付けられているかもしれませんが、そうではないかもしれません。しかし、それがあなたを助けるかもしれない何かのように聞こえるなら、それを試してみてください.

注: これらの記述は、食品医薬品局によって評価されていません。この製品は、病気の診断、治療、治癒、または予防を意図したものではありません。

1.二日酔いの最初の水分補給

犬がハッキングしたような気分で目覚めたときの最初の仕事は、水分補給、水分補給、水分補給です。脱水状態になっているだけでなく、水分補給と pH レベルのバランスを保つのに役立つ電解質のショットがおそらく必要です。

二日酔いを治すために何を飲むべきですか？

科学は次のように述べています。

ジョン・シナには何人の子供がいますか

によるとクリーブランドクリニック二日酔いを低糖のスポーツドリンク、電解質飲料、または塩を加えたココナッツウォーターで水分補給すると、たっぷりの水と一緒に甘く緩和されます.この論文は、カフェインが二日酔いに伴う疲労と倦怠感を和らげる可能性があることを示唆しています.

調査は次のように述べています。

電解質粉末または飲料 (10 票)
レモン入り氷水 (4)
氷を含んだ噴水コーラ (4)
コンブチャ (4)
カフェイン飲料 (3)
漬物汁 (3)
冷えたチョコレートミルク（私の母です！）
しょうゆひとさじ

2. 食べ物を食べる — できれば

二日酔いに食事を与えると、正常な血糖値が回復し、吐き気、衰弱、疲労が緩和されます。激しい頭痛には食べ物も役立つかもしれません。最も重要なのは、食べ物がうんちをすることです。これらの毒素を排出すると、気分が良くなります.

二日酔いを治すには何を食べればいい？

科学は次のように述べています。 これに関する科学は乏しいですが、推奨事項はマップ全体にあります. ハーバードメディカルスクール炭水化物を示唆しています — 具体的には、トーストとジュースです。クリーブランドクリニックは、ハチミツや果物に含まれる天然の糖分が、体内からアルコールをより速く排出するのに役立つという証拠を指摘しています。

調査は次のように述べています。

脂っこいファストフードチーズバーガー (5)
フォー (3)
メヌード (3)
トースト (2)
スパイシーなメキシカン/タイ/インド料理
ポテトチップス
フルーツ（うめぼし、バナナ、スイカ）
アイスクリームとグミワーム

3. 補足

二日酔いの症状を和らげるには、サプリメントが最適な場所かもしれません。植物の多くの治癒特性とそれらの高い栄養成分は、体のシステムの正常な機能を修復および回復するのに役立ちます.

海は山よりも古く、時の記憶と夢に満ちています。

二日酔いに効くサプリは？

科学的見解: ハーバード大学は、ビタミン B 群と亜鉛を摂取すると二日酔いの重症度が低下する可能性があるという研究を引用しています。オオアザミ、リコピン、ウチワサボテン、ビタミン B 群、ショウガ、高麗人参、黒コショウ、ビタミン C と E、亜鉛、マグネシウムなど、さまざまな癒しのハーブを含む二日酔い治療サプリメントが市場にたくさん出回っています。

そういえば、 Calm Gummiesについて聞いたことがありますか ?それ以来、多くの人々がそれをやり過ぎた後に鋭いエッジを鈍らせるのが好きだと聞いたのは、クエン酸マグネシウムのサプリメントです.

調査は次のように述べています。