生理中のニキビの原因と解消法

生理中のニキビの原因と治し方。
ホルモンにきびの吹き出物を取り除くための 5 つのヒント
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いつものスキンケアルーチン (洗顔料、保湿剤、化粧水、オイル) に固執しているのに、生理の頃になると、顔が荒れて勃起することに決めたことがあります。では、そもそも生理ニキビの原因とは？

自然療法医でスキンケアコーチのステイシー・シリントンによると、自然療法の美しさ , 生理の吹き出物は、体内で産生されるホルモンのプロゲステロンが少なすぎる場所で発生し、低プロゲステロンと高エストロゲンの比率が不均一になります.

このタイプのにきびは、生理開始の数日前または開始後に発生します。それは通常、あなたの顎のラインとあごの周りにあり、Stacey は、それは通常、他のニキビほど表面的ではなく、より深い嚢胞性座瘡である.

つまり、洗顔だけではそれを取り除くことはできないということです。

心配しないでください、私たちはあなたをそこにぶら下げたままにしません… ホルモンのブレイクアウトを防ぐためのステイシーのトップのヒントを以下に集めました.

ホルモンにきびの吹き出物を取り除くための 5 つのヒント

1. 果物と野菜を食べる

よく食べることは、実際には、その恐ろしいホルモンにきびを防ぐための重要な方法です.本当に、これらの果物と野菜をお皿に盛り付けてください。

ステイシーは特に、ブルーベリー (血糖値のバランスを整え、プロゲステロンレベルを高めるのに役立ちます) と、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツなどのアブラナ科の野菜をお勧めします。そして一般的に、ニキビ、特に月経前ニキビがたくさんある場合、肝臓は最適に機能していない可能性があります.したがって、これらの食品はしばしば有益です。

一度に一握りのブルーベリーを食べても、実際には肌に何の効果もありません。結果を確認するには、これらの習慣に固執する必要があります.生理中に起こることは、その前の 1 か月間、体をどのように扱ってきたかの結果です、とステイシーは言います。

2.砂糖と乳製品を避ける（ごめんなさい！）

避けるべき一番の食品はあらゆる形態の砂糖であり、次にあらゆる形態の乳製品です、とステイシーは言います.砂糖と乳製品はどちらもインスリンレベルを上昇させる可能性があり、それがニキビの原因となる可能性があります。

また、肌をきれいに保ちたい場合は、搾りたてのジュースをスキップしたいと思うでしょう.ええ、それは直感に反するように聞こえますが、ステイシーは、ジュースはすべての糖のために屋根を通り抜けてインスリンレベルを送ると言います!

特に排卵の前後の 1 週間 (つまり、周期の 14 日目) に、砂糖と乳製品を含まない食事に集中することが最も効果的です。 14 日目に起こることは、生理の直前に起こることに影響を与えます。損傷は、生理の 5 日前頃にすでに行われています。

ただし、最良の結果を得るには、1 か月間ダイエットを続ける必要があります。

3. 肝臓のデトックス

オオアザミのようなハーブのサプリメントを摂取したり、朝にレモンと水を飲んだりすると、肝臓の解毒が促進されます。これは、生理にきびに朗報です。ステイシーが説明するように、ホルモンのバランスを整えるのに役立つからです。

そしてホルモンバランス＝幸せホルモン。

4. プロバイオティクスと抗菌薬が役立ちます

生理にきびの原因を突き止め、持続させるには、ホルモンの先を見据えることも必要です。

ステイシーは、炎症が一因であり、炎症と戦うことでホルモンが適切な位置に落ち着くのを助けることさえできると言います.そこで、プロバイオティクスの出番です。腸と連携して炎症と戦うことができます。

ステイシーはまた、抗菌性のベルベリンをミックスに投入することをお勧めします。これは、肝臓をサポートするだけでなく、腸と糖のレベルのバランスをとるのにも役立つため、ニキビに非常に優れたハーブです.

5. スキンケア製品を使いすぎない

内側からホルモンにきびと闘っている間も、通常のスキンケアルーチンを使用できます.

しかし、ステイシーは、にきびが少ないほど常に多いと付け加えています。したがって、朝と夜で5つの異なるステップを実行しているとしたら、それは多すぎます.肌への負担も大きくなります。とても優しいスキンケアを提案します。クレンジングに使用する私の個人的なお気に入りは生の蜂蜜であり、最初ににきびを治し始めたときは、確実にオイルフリーの処方から始めたい.